О заболеваниях, лечении и регулировке деятельности органов эндокринной системы
На связи с
практикующим врачом
Задать вопрос Тесты онлайн

Важность диеты и правильного образа жизни при аутоиммунном тиреоидите

Диета при аутоиммунном тиреоидите щитовидной железы является важной частью лечения, которая позволит существенно улучшить состояние.

Весь образ жизни, в том числе, правильное питание, играют большую роль при профилактике и лечении болезни. Поэтому при первых признаках заболевания следует обратиться к специалисту и выполнять его рекомендации.

аутоиммунный тиреоидит диета и образ жизни

Причины и симптомы болезни

Аутоиммунный тиреоидит – это разновидность заболевания, связанного с воспалением в щитовидной железе.

При этой болезни неправильно работает иммунная система, так как на клетки щитовидной железы воздействуют антитероидные аутоантитела. Это приводит к разрушению клеток. Почему возникает это заболевание?
Вот самые частые причины:

  • инфекционные болезни;
  • наследственность;
  • плохая экология;
  • стрессы и депрессии;
  • радиация.

Как проявляется эта болезнь?
Выраженных симптомов несколько:

  • может беспокоить дискомфорт там, где находится щитовидная железа;
  • учащается ритм сердца;
  • повышается потоотделение;
  • появляются частые головные боли;
  • ломота в суставах;
  • тремор пальцев.

Однако аутоиммунный тиреоидит может быть и бессимптомным. То есть, ничего не беспокоит, и выявить болезнь может только специалист. При этой болезни необходима корректировка образа жизни и питания.

Важно!
Данное заболевание является доброкачественным. При выполнении всех назначений специалиста, аутоиммунный тиреоидит не будет тревожить.

питание при тиреоидите щитовидной железы

Диета при аутоиммунном тиреоидите

Диета при тиреоидите не подразумевает ограничений по калорийности. Наоборот, нельзя снижать калорийность рациона. Если в сутки она будет меньше 1200, то самочувствие может резко ухудшиться, вернутся симптомы болезни.

Поэтому в сутки необходимо съедать продукты не меньше, чем на 1200-1300 ккал. При этом диета имеет некоторые особенности.

Прежде всего, питание должно быть сбалансированным. В рационе должны присутствовать белки, углеводы, жиры, а также продукты, богатые йодом и другими элементами.

Важное значение имеют углеводы, они необходимы для получения энергии. Если углеводов не хватает, гормоны не будут производиться в нужном количестве. В меню должны присутствовать антиоксиданты (лимон, свекла, капуста).

Они способствуют очищению организма от токсинов и свободных радикалов.

диаета при аутоиммунном тиреоидите щитовидной железы

Есть во время такой диеты следует часто – пять-шесть раз в сутки. Употреблять пищу следует каждые 2-3 часа (но можно и чаще, главное, не реже).

Это три основных приема пищи – завтрак, обед и ужин.

А также два перекуса – между завтраком и обедом, между обедом и ужином. Перед сном тоже желательно перекусывать, но поздний ужин должен быть легким – кефир, яблоко, овощи, йогурт.

Разрешенные и запрещенные продукты

Некоторые продукты придется полностью исключить из рациона. Следует убрать сахар и кофеин. Эти продукты способствуют выработке гормонов стресса. А эти гормоны негативно сказываются на работе щитовидной железы.

Нельзя употреблять капусту, брюкву и редис без обработки. Но при прохождении тепловой обработки они становятся безвредными. Копчености, маринады и острые блюда надо полностью убрать из рациона.

Поскольку глютен способствует выработке антител и ухудшению самочувствия, продукты с его содержанием надо исключить.

Глютен содержится в пшенице, ржи, ячмене. А остальные каши можно и даже нужно употреблять. Овсянка, рис, гречка – все они полезны при этой болезни.

Не рекомендованы также следующие продукты:

  • шпинат;
  • пшенка;
  • хрен;
  • соя;
  • груши;
  • клубника;
  • семя льна;
  • арахис;
  • персики.

Диета при аутоиммунном тиреоидите разрешает использовать много продуктов. Для нормального функционирования организма следует есть продукты, богатые кальцием. Это молочные продукты и яйца.

Такая пища помогает избежать остеопороза.

Продукты, богатые белком животного происхождения, тоже должны быть в меню. Это мясо и рыба. Выбирать следует белое мясо и жирные сорта рыбы. Не обойтись в диете без жиров.

Необходимо добавить в меню любые растительные масла и рыбий жир.

Совет!
Питание при аутоиммунном тиреоидите должно быть разнообразным. Чем богаче рацион, тем лучше.

питание при аутоиммунном тиреоидите щитовидной железы

В меню в большом количестве должны присутствовать различные ягоды, овощи и фрукты. Они содержат все макро- и микроэлементы, а также витамины, которые нужны для нормальной работы организма при болезни.

А еще эти продукты содержат очень много клетчатки, поэтому выводят все шлаки. Поскольку зашлакованность организма часто способствует сбою работы щитовидки, эта пища необходима при тиреоидите.

Такое питание помогает похудеть, даже без существенного снижения калорийности. Поэтому если есть желание стать стройнее, аутоиммунный тиреоидит не будет помехой.

Ведь из рациона исключается сахар, а он как раз и ведет к лишним килограммам. Кроме того, само меню при диете сбалансированное и полноценное, при этом такое питание позволяет хорошо насытиться.

диета при тиреоидите

Образ жизни при этой форме заболевания

Для профилактики и лечения тиреоидита важна не только диета, но и изменение привычного образа жизни:

  1. Необходимо уменьшить физические нагрузки. Поскольку при болезни часто болят суставы и мышцы, то повышается травматизм. Кроме того, возможны проблемы с сердцем и давлением. Лучше всего в качестве физической нагрузки выбрать длительные прогулки пешком.
  2. При аутоиммунном тиреоидите нельзя злоупотреблять ультрафиолетовыми лучами. Поэтому загорать не рекомендуется. Находиться в морской воде тоже не следует больше 10-20 минут. Следовательно, от отдыха на море придется, скорее всего, отказаться. Но лучше посоветоваться с врачом, возможно, он даст несколько иные рекомендации в конкретном случае.
  3. Важно избегать стрессов, меньше нервничать. Иначе будут выделяться гормоны стресса, которые вредны при аутоиммунном тиреоидите. С нервным напряжением помогут справиться успокоительные чаи с мятой, мелиссой, ромашкой. И еще один важный момент: если возникли проблемы с носоглоткой, следует сразу обратиться к доктору, иначе возможны осложнения.

Аутоиммунный тиреоидит, диета и образ жизни неразрывно связаны между собой. Необходимо четко следовать назначениям специалиста, только тогда можно добиться действительно хороших результатов в лечении.

Автор: Лана Александрова
Задайте вопрос эксперту в комментариях

Рекомендуем почитать
ТОЖЕ ИНТЕРЕСНО!
гормоны вызывающие гипергликемию

Гормоны, вызывающие гипергликемию – много ли их, и какие они? Всем известно, что в эндокринной системе все тесно взаимосвязано, поэтому...

Закрыть